Makanan Yang Bagus Jika Gampang Berjerawat

4 Oct

Makanan Yang Bagus Jika Gampang Berjerawat

Makanan Yang Bagus Jika Gampang Berjerawat,- Upaya menghilangkan jerawat benar-benar harus ekstra sabar. Segala perawatan dengan biaya yang tidak sedikit rela kita keluarkan demi kulit kembali halus, bersih, no flek hitam dan jerawat lagi.

Makanan Yang Bagus Jika Gampang Berjerawat

Kadang tak disadari, ada alasan mengapa jerawat tak kunjung hilang hingga bertahun-tahun lamanya. Yang dibutuhkan kulit bukan hanya perawatan dari luar saja juga dari dalam. Hal ini bukan dalam arti anda harus memenuhinya selalu dengan suplemen obat. Akan tetapi bisa anda dapatkan dari sejumlah makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Menurut Elliott Weiss, M.D., ahli dermatologi dari Laser & Skin Surgery Center, New York, makanan yang kita konsumsi bisa memengaruhi kondisi kulit, termasuk masalah jerawat. Berikut makanan yang pantang dikonsumsi jika punya kulit berjerawat, diantaranya ;

  • Susu dan olahannya seperti keju, cream
  • makanan dengan kadar gula tinggi seperti kue, minuman bersoda, permen dan lainnya bisa memicu jerawat tumbuh dengan cepat, alasannya saat kadar gula dalam darah tinggi, organ hati akan segara merubahnya menjadi lemak
  • Makanan siap saji (junk food) seperti kentang goreng, ayam goreng tepung, pizza, dan lain-lain memang sangat enak, namun tidak dianjurkan bagi anda yang mudah sekali jerawatan
  • Makanan dengan indeks glikemi tinggi termasuk nasi putih, keripik, roti dan lain-lain juga mudah dipecah dari gula menjadi asam lemak bebas.

Agar wajah terbebas dari jerawat, Elliott menyarankan untuk hindari konsumsi makanan manis, terlalu lezat dan banyak mengandung susu. Selain membuat tubuh Anda melar, makanan ini juga merupakan ‘nutrisi’ untuk pertumbuhan jerawat. “Konsumsilah makanan sehat dan seimbang yang kaya vitamin dan mineral. Tubuh akan sehat, kuat dan cantik,” tuturnya, seperti yang dikutip dari Total Beauty.

MAKANAN YANG PALING DIREKOMENDASIKAN UNTUK KULIT BERJERAWAT

  1. Mentimun adalah salah satu sayuran yang mengandung kadar air sangat tinggi dan sudah dipercaya baik untuk kulit berjerawat hingga menghilangkan racun yang menjadi penyebab pori-pori menyumbat.
  2. Kurang suka dengan mentimun? karena bisa membuat keputihan? tak perlu ribet, ada semangka yang bisa dikonsumsi. Buah yang mengandung air cukup banyak bisa meningkatkan hidrasi kulit agar tetap sehat.
  3. Tiram yang dikenal disamping bisa meningkatkan libido seseorang, juga efektif jika anda konsumsi saat mempunyai masalah jerawat. Kandungan zinc di dalamnya berfungsi membantu penyerapan vitamin A dalam tubuh dan menjaga hormon penyebab jerawat tetap terkontrol
  4. Yogurt bisa menjadi pilihan yang baik dibanding olahan susu lainnya. Kandungan probiotik di dalamnya tidak hanya bantu pencernaan jadi lancar, juga berperan menghambat perkembangan bakteri penyebab jerawat semakin meradang
  5. Alpukat selain dikenal makanan berlemak sehat, juga terdapat kandungan vitamin E dan C yang sangat baik dalam mengurangi peradangan, melembabkan kulit sehingga dianjurkan bagi anda dengan kulit yang rentan berjerawat
  6. Perbanyak mengonsumsi makanan kaya omega 3 seperti ikan salmon dan tuna karena mengandung lemak sehat. Namun memilih makanan ini setiap hari rasanya cukup mahal. Tapi tak perlu khawatir, karena sumber omega bisa kita dapatkan hanya dari sekedar tahu dan tempe dari olahan kedelai juga kenari. Manfaat omega 3 bagi kulit bisa menjaga kelembaban kulit, sehingga mencegah terjadinya penumpukan sel kulit mati salah satu pemicu jerawat.

Demikian sedikit informasi makanan sehat untuk anda yang gampang banget jerawatan. Untuk memaksimalkan jerawat dan bekasnya hilang dengan cepat, anda bisa coba dengan memanfaatkan masker alami dari mentimun, manfaat air mawar sebagai toner maupun masker, toner cuka apel untuk membersihkan wajah setelah beraktifitas atau gunakan masker dari daun bayam. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat, by partner cantik

Makanan Yang Bagus Jika Gampang Berjerawat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *