Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus Yang Harus Dikonsumsi

4 Dec

Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus Yang Harus Dikonsumsi

Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus,- Apakah anda sedang mencari informasi mengenai Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus?.Jika iya, anda datang ke tempat yang tepat, karena disini tempatnya semua penjelasan berbagai penyakit, kesehatan yang sangat bermanfaat untuk anda semua.

Sebelumnya saya sudah memberikan informasi kepada anda semua mengenai Pantangan Makanan Penderita Lupus Yang Harus Dihindari. Nah, kali ini saya akan membahas Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus. Ingin tahu apa saja makanan sehat untuk penyakit tersebut? kalau begitu mari simak penjelasannya berikut ini.

Penyakit Lupus

Lupus adalah penyakit peradangan atau inflamasi kronis yang disebabkan oleh sistem imun atau kekebalan tubuh yang menyerang sel, jaringan, dan organ tubuh sendiri. Penyakit ini disebut juga dengan penyakit autoimun. Lupus juga dapat menyerang berbagai bagian dan organ tubuh seperti kulit, sel darah, sendi, paru-paru, ginjal, jantung, otak, dan sumsum tulang belakang.

Saat kondisi normal, sistem imun akan melindungi tubuh dari infeksi. Namun, pada penderita lupus, sistem imun justru menyerang tubuhnya sendiri. Penyebab terjadinya lupus pada seseorang sampai saat ini masih belum diketahui. Sejauh ini diduga penyakit yang lebih menyerang wanita dibandingkan dengan laki-laki dipengaruhi oleh beberapa faktor genetik dengan lingkungan.

Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus

Untuk Mengurangi gejala yang timbul, ada beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk para penderita lupus, dan berikut adalah Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus, antara lain :

1. Makanan Dengan Antioksidan tinggi

Orang yang menderita penyakit lupus akan sering mengalami peradangan, oleh karena itu di butuhkan makanan yang mengurangi dampak penyakit tersebut. Anda dapat mengandalkan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan banyak ditemukan di berbagai macam buah dan sayur-sayuran.

2. Makanan Yang Mengandung Kalsium Dan Vitamin D Tinggi

Orang yang menderita lupus cenderung memiliki tulang yang rapuh. Selain itu, obat-obatan yang dikonsumsi juga memiliki efek samping terhadap tulang. Sehingga membuat resiko tulang rapuh semakin besar. Resiko tersebut dapat dikurangi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D yang tinggi dan yang bisa membuat tulang lebih kuat. Anda dapat menemukan kalisum dan vitamin D yang banyak pada makanan, seperti :

  • Susu dan olahannya
  • Sayuran yang berwarna hijau tua seperti bayam dan brokoli
  • Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang kedelai, dan kacang almon.

3. Makanan Yang Mengandung Omega-3

Bukan hanya antioksidan yang baik untuk meringankan peradangan, akan tetapi omega-3 juga dapat membantu anda untuk mencegah gejala tersebut. Bahkan, omega-3 mampu menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke yang rentan dialami oleh penderita lupus. Makanan yang mengandung omega-3 itu sendiri adalah:

  • Salmon
  • Sarden
  • Macharel
  • Tuna

Nah, itulah penjelasan saya kali ini mengenai Makanan Sehat Untuk Penderita Lupus Yang Harus Dikonsumsi. Semoga apa yang dijelaskan di atas bisa bermanfaat untuk anda semua dan memberikan wawasan yang lebih luas lagi, terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *