Jenis Olahraga yang Bikin Gemuk Badan

9 May

Jenis Olahraga yang Bikin Gemuk Badan,- Selain banyak orang yang ingin kurus, ternyata banyak juga orang yang ingin menggemukan badan. Pada umumnya, orang yang ingin menggemukan badan ialah mereka yang memiliki badan kurus yang tidak ideal.

Jenis Olahraga yang Bikin Gemuk Badan

Jenis Olahraga yang Bikin Gemuk Badan

Menggemukan badan tidak hanya dengan makan dalam porsi banyak saja, tetapi berolahraga juga dapat meningkatkan program Anda untuk menggemukan badan. Lalu, olahraga apa saja yang dapat menggemukan badan? Berikut adalah jenis olahraga yang dapat menggemukan badan:

1. Angkat Beban

Salah satu cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan melakukan olahraga angkat beban seperti angkat besi dan barbel. Olahraga ini dapat membantu Anda dalam membangun massa otot. Anda bisa mencoba posisi bench press, squats, chin ups dan bent over.

2. Sit Up

Dengan melakukan olahraga sit up secara rutin mampu membakar kalori, membuat tubuh menjadi lebih bugar, dan dapat menambah berat badan, Anda dapat melakukan olahraga ini pada sore hari sebelum mandi.

3. Push Up

Push up merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa membentuk massa otot. Jika seseorang rutin melakukan olahraga ini maka otot tubuh akan terbentuk dan badan menjadi lebih berisi serta besar. Gemuk disini bukanlah gemuk yang berisikan lemak.

4. Lari Pagi

Lari pagi dapat membuat nafsu makan Anda menjadi bertambah. Selain itu, lari pagi juga bermanfaat untuk tubuh Anda karena dapat mencegah penyakit jantung.

5. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang membuat seluruh anggota tubuh ikut bergerak dan bisa berjalan dengan baik serta bisa menambah berat badan. Hal ini terjadi, karena saat bergerak didalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus melawan massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.

6. Yoga

Dengan melakukan yoga secara teratur dapat menambah berat badan yang Anda inginkan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa yoga dengan teratur bisa meningkatkan nafsu makan seseorang.

7. Jogging

Dengan melakukan aktifitas jogging secara otomatis dapat menambah nafsu makan. Hal ini dapat Anda rasakan setelah jogging, karena Anda akan merasa kelaparan. Sehingga nafsu makan Anda menjadi meningkat dan berdampak pada kenaikan badan.

8. Bersepeda

Anda dapat melakukan olahraga bersepeda jika ingin menggemukan badan. Selain dapat mengencangkan otot-otot menjadi lebih maksimal bersepeda juga sangat bagus untuk kesehatan jantung. Jadi jika Anda sudah makan banyak dan ingin tubuh gemuk yang proporsional, maka lakukanlah olahraga ini.

9. Anaerobik

Untuk menggemukan badan dengan sehat, latihan anaerobik sangat pas untuk menggemukan badan. Anaerobik merupakan kebalikan dari aerobik yaitu olahraga tanpa melibatkan oksigen seperti angkat beban, lari jarak pendek dan bodybuilding. Sedangkan aerobik seperti bersepeda, jogging dan jalan kaki. Latihan anaerobik ini efektif meningkatkan berat badan dan menambah massa otot.

10. Olahraga Interval

Olahraga interval adalah serangkaian latihan fisik yang dilakukan secara berulang dan diselingi dengan waktu istirahat. Contonya Anda dapat melakukan olahraga kardio 3 menit, strength, training 3 menit, dan olahraga lainnya.

11. Senam dan Zumba

Senam merupakan olahraga yang menyenangkan dan mampu membuat berat badan menjadi bertambah. Jika seseorang rajin melakukan senam, bentuk tubuhnya akan lebih baik serta wajahnya terlihat lebih segar.

Zumba merupakan senam yang menggabungkan beraneka musik. Dengan melakukan senam zumba, dapat membuat tubuh yang kurus menjadi lebih berisi. Karena gerakan zumba yang energik dapat membentuk tubuh menjadi ideal. Semakin rutin dan teratur Anda melakukan senam zumba, maka kondisi tubuh Anda akan semakin sehat dan segar.

Disamping Anda melakukan olahraga diatas, Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen penggemuk badan agar hasilnya lebih cepat. Suplemen penggemuk badan  yang kami maksud adalah Spirulina Plus Tablet merupakan obat sekaligus suplemen untuk menggemukan badan Secara Alami Tanpa Efek Samping. Terbuat dari 100% herbal Alami dan 100% HALAL.

Apakah Anda tertarik untuk mencobanya? Jika ya, Anda dapat memesannya kepada kami dengan cara mengirimkan format pemesanan berikut ini:

Untuk pemesanan, ketikan sms :

SPT-QBU : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.HP/Tlp
Kirim Ke 081.2211.88261

(BISA KIRIM BARANG DULU, untuk pembelian 1 botol ke daerah Jawa)
>> PESAN BANYAK, LEBIH HEMAT ONGKOS KIRIM <<
 

Untuk informasi lebih lengkap klik >> Obat Penggemuk Badan

 

Itulah jenis olahraga yang bikin gemuk badan yang dapat Anda coba. Semoga artikel ini bermanfaat khususnnya untuk Anda yang ingin menggemukan badan secara alami.

Salam sehat, by www.partnercantik.com

Baca juga:

Jenis Olahraga yang Bikin Gemuk Badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *